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10 maneras de aliviar la acidez estomacal en el embarazo

Jun 21, 2022

El embarazo es una etapa llena de emociones y cambios físicos. Uno de estos cambios puede ser el molesto problema de la acidez estomacal. Para ayudarte a disfrutar de tu embarazo, y para que solo te concentres en las maravillas que la ecografía 5D puede mostrarte, aquí te proporcionamos 10 maneras efectivas de aliviar la acidez estomacal.

  1. Comer en pequeñas cantidades: Durante el embarazo, tu sistema digestivo se ralentiza, y tu útero en crecimiento puede presionar tu estómago. Come pequeñas porciones a lo largo del día para evitar la acidez.
  2. Evita alimentos picantes o grasosos: Algunos alimentos pueden desencadenar la acidez estomacal, como los picantes, los cítricos, los alimentos grasosos y el chocolate. Trata de identificar y evitar los alimentos que desencadenen tus síntomas.
  3. No te acuestes inmediatamente después de comer: Después de comer, trata de permanecer en posición vertical durante al menos una hora para ayudar a tu sistema digestivo a procesar la comida.
  4. Hidrátate entre las comidas: Beber agua puede ayudar a diluir los ácidos estomacales. Sin embargo, intenta hidratarte entre las comidas en lugar de durante ellas para evitar un estómago demasiado lleno.
  5. Usa almohadas para elevar la cabeza mientras duermes: Dormir con la cabeza elevada puede prevenir que el ácido fluya hacia el esófago.
  6. Opta por alimentos alcalinos: Alimentos como el plátano, el melón o las almendras pueden ayudar a neutralizar el ácido estomacal.
  7. Mantén una postura correcta: Mantén tu postura recta, especialmente después de comer, para evitar la presión sobre tu estómago.
  8. Haz ejercicio moderado: El ejercicio puede mejorar tu digestión. Sin embargo, evita los movimientos que ponen mucho estrés en tu abdomen.
  9. Viste ropa cómoda y holgada: La ropa apretada puede presionar tu abdomen, lo que puede empujar el ácido hacia el esófago.
  10. Consulta a tu médico sobre los antiácidos: Algunos antiácidos son seguros para tomar durante el embarazo. Sin embargo, siempre es importante hablar con tu médico antes de tomar cualquier medicamento.

Al seguir estos consejos, podrás reducir la acidez estomacal y disfrutar más de tu embarazo, y de los hermosos momentos que te brinda la ecografía 5D.

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